Mindfulness z elemenatmi Arteterapii autorski program Karoliny Krawczyk

ARTE-MINDFULNESS

Zajęcia te mają na celu skupienie uwagi, koncentrację, pobudzenie kreatywności poprzez różne zadania związane ze sztuką (jak np. rysunek czy muzykę) oddziałując na różne nasze zmysły (uważny ruch, oddech, smak, uważne siedzenie w spokoju i harmonii, itp.). To wszystko po to, by podjąć naukę jak się zatrzymać i wyciszyć. Ta umiejętność jest bardzo ważna w życiu. Podczas zajęć dzieci uczą się spokoju, harmonii, uwagi, koncentracji, wyrażania emocji, pamięci.

 

Mindfulness to nauka uważności, sztuka życia tu i teraz, doceniania, wdzięczności, życzliwości. W połączeniu z elementami Arteterapii mamy możliwość obserwacji siebie poprzez umiejętność wsłuchiwania się w zmysły i reakcję na sztukę. Podczas zajęć uczymy się wyciszenia, skupienia uwagi. To nauka o sobie samym – umiejętność wsłuchania się w swoje potrzeby, bycia obecnym w swoim życiu, uspokojenia myśli i emocji, lekcja życzliwości bez oceniania, wśród miłości.

 

DLACZEGO WARTO ?

 

Efekty zgłaszane przy systematycznych ćwiczeniach:

• Pobudzają kreatywność,
• Powodują nieustający rozwój,
• Dają upust emocjom,
• Uczą sposobów reagowania na stres,
• Wzrasta świadomość, pojawiają się obserwacje,
• Pomagają dążyć do wewnętrznej harmonii,
• Poprawiają pamięć, koncentrację i uwagę,
• Poprawiają jakość relacji międzyludzkich,
• Uspakajają sen i oddech,
• Podnoszą odporność,
• Powodują, że częściej się uśmiechamy, jesteśmy szczęśliwsi,
• Pozwalają być obecnym tu i teraz wdzięcznym i życzliwym innym i sobie samemu

Szkolenie składa się z trzech części:

Wyciszenie początkowe – skupiamy się na sobie,

Aktywność – pobudzamy kreatywność poprzez zadania z zakresu sztuki,

Wyciszenie końcowe – skupiamy się na sobie.

 

Każda z nich ma na celu skupienie uwagi i koncentracji poprzez świadome działanie. Rozpoczyna się wyciszeniem, krótkim zadaniem, w którym staramy się skupić na sobie. Kolejnym etapem jest aktywne działanie poprzez sztukę oraz dyskusja i wnioski. Kończymy zajęcia ponownym wyciszeniem, w obrębie własnego „ja”. Wchodzimy i wychodzimy na spotkanie w ciszy i z uśmiechem – gotowi by świat dzieci i to one mają istotny wpływ na to, jak będą reagować na emocje i czy będą umiały radzić sobie z trudnościami, naszą rolą jest pokazanie dróg i możliwości, z których będą mogły skorzystać.

 

Zajęcia odbywają się zarówno w Akademii Kalamo jak i w szkołach i przedszkolach.

Nie ma zajęć ArteMindfulness w Twojej szkole? Zaproponuj je i skontaktuj się z nami!!!

 

Zajęcia ruszają od września 2022r.

 

—